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“eine Bedienungsanleitung“ für unseren Rücken
Für-Sorge durch Vor-Sorge und damit dem Schmerz einen Schritt voraus
Unser Rückgrat, die tragende Säule unseres Lebens.
“...dem Kreuz Wohl-tun”
“Rückenpflege” in Theorie und Praxis
- Grundgedanken und Verständnis für die Funktionsweise unseres Rückens
- Was schadet und was tut unserem Rücken gut ?
- Was genau ist eigentlich „aufrechte Haltung“ und wie fühlt sie sich an ?
- Sitzen, Stehen, Heben, Tragen, Autofahren……………..was ist wichtig ?
- Gedanken und Erleichterungen für den Arbeitsplatz
- Funktionelle Bewegungsabläufe, alltagstauglich und körperschonend
- Schutz und Alltagshilfen für unsere Wirbelsäule
- Welche Kraftübungen stärken sinnvoll und funktionell, Bauch, Rücken, Beine
- Dehnen zum Erhalt der Beweglichkeit, aber wann, was und wie ?
Zielgruppe : 40 – 70 Jahre, Einzeln oder in Gruppen
Siehe auch:
Bodycoaching, Körpererfahrung, im Gleichgewicht sein,
Innere und äußere Haltung
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